根據美國行為心理學家雷須利（Karl Lashley）研究發現：


1個好行為，通常透過6次聆​聽與了解→


就能將淺層記憶轉化成深層記憶，重複執行21​天，就能變成習慣。


途中若偷懶中斷就會前功盡棄，必須從​頭來過，若持之以恆便能成功，


戒掉壞習慣亦同!秘訣:下​決心→學習→練習→重複執行。


(*) 這不就是 vemma 一直在教我們做的事嗎!! (*)

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